Für Läufer mit Sehschwäche kann das Laufen ohne Brille zu einer verschwommenen Welt führen und das Risiko erhöhen, zu stolpern, über den Bordstein zu treten oder auf Wegen zu stolpern. Eine häufig gestellte Frage ist: Kann man mit Brille laufen? Absolut. Sie können auf jeden Fall mit einer Korrektionsbrille oder Sonnenbrille laufen. Wenn Sie kurzsichtig sind und eine Brille für die Fernsicht benötigen, ist das Tragen einer Brille (oder Kontaktlinsen) beim Laufen wahrscheinlich sicherer als das Laufen ohne, da es das Risiko eines Stolperns, Kopfschmerzen durch verschwommenes Sehen oder Verletzungen verhindern kann Verkehr.

Allerdings bringt das Laufen mit Brille auch Herausforderungen mit sich. Brillen können beim Laufen beschlagen oder von der Nase rutschen oder sogar ganz vom Gesicht fallen, wodurch die Gefahr eines Bruchs besteht. Während sich einige Läufer dafür entscheiden, die Herausforderungen des Laufens mit Brille durch das Tragen von Kontaktlinsen zu umgehen, empfinden viele Kontaktlinsen als unbequem oder unpraktisch. Wenn Sie mit Brille laufen oder nach einer guten Laufsonnenbrille zum Schutz Ihrer Augen suchen, lesen Sie weiter für unseren Ratgeber zum Laufen mit Brille.

Laufen mit Brille: 10 Tipps

Obwohl das Laufen mit Brille viele potenzielle Herausforderungen mit sich zu bringen scheint, gibt es glücklicherweise wirksame Strategien oder Tipps, um diese Probleme zu mildern:

Tragen Sie eine zum Laufen geeignete Sportbrille:WählenSportbrilledie gut zu Ihrer Gesichtsform passen. Zu lose Rahmen können verrutschen und springen. Mit einem engeren Rahmen lässt es sich leichter laufen. Entscheiden Sie sich außerdem für leichtere Rahmen, um den Komfort zu erhöhen.

Entscheiden Sie sich für eine Brille mit Nasenpads:Verstellbare Nasenpads, insbesondere solche aus Gummi, können verhindern, dass die Brille beim Laufen verrutscht und hüpft.

Verwenden Sie einen Sportgurt:Ein eng anliegendes Sportband um die Brille ist die beste Sicherheitsmaßnahme, um lästiges Springen und Verrutschen zu verhindern und das Herunterfallen der Brille beim Laufen zu verhindern.

Entscheiden Sie sich für Antibeschlag-Behandlungen für Brillengläser:Sie können kaufenLaufsonnenbrillemit speziellen Antibeschlaggläsern oder tragen Sie vor jedem Lauf Antibeschlagspray auf die Gläser auf. Schwimmer verwenden diese Antibeschlagprodukte auch für Schwimmbrillen.

Tragen Sie ein Schweißband:Wenn Sie beim Laufen mit Brille ein Schweißband tragen, kann sich Schweiß auf Ihrer Stirn ansammeln, wodurch die Gefahr verringert wird, dass Schweiß in Ihre Brille gelangt. Dadurch können Beschlagen, Tröpfchen auf den Linsen oder ein Verrutschen aufgrund von Feuchtigkeit minimiert werden.

Brillen nach dem Laufen reinigen:Um Schäden durch Schweiß zu vermeiden, wischen Sie Ihre Brille nach jedem Lauf mit einem Babytuch oder Brillenreiniger ab. Achten Sie darauf, in die Scharniere einzudringen und sowohl die Gläser als auch den Rahmen abzuwischen.

Verwenden Sie Übergangslinsen:Wenn Sie häufig bei schlechten Lichtverhältnissen laufen, beispielsweise bei Trailläufen durch Waldgebiete, können sich Übergangsgläser besser an wechselnde Lichtverhältnisse und Sonneneinstrahlung anpassen und so Ihre Sicht optimieren.

Entscheiden Sie sich für blendmindernde Gläser:Blendungsreduzierende Gläser können durch Licht verursachte Lichthöfe minimieren und das Laufen mit Brille im Dunkeln sicherer und komfortabler machen.

Tragen Sie einen Hut oder ein Visier zusammen mit einer Brille:Beim Laufen mit Brille im Regen kann das Tragen einer Mütze oder eines Visiers Ihre Brille vor direktem Regenwasser schützen.

Kaufen Sie Brillen für den Sport:Heutzutage gibt es Brillen und Sonnenbrillen, die speziell für das Tragen beim Laufen, Radfahren, Training oder Sport entwickelt wurden. Diese Sportbrillen verfügen über leichtere, aerodynamische Rahmen und Gläser, die sich besser an das Gesicht anpassen. Das Design der Gläser und Rahmen beinhaltet auch eine Schlagfestigkeit, um zu verhindern, dass die Brille beim Laufen herunterfällt.